Técnicas de estudio

¿Aprender o conseguir el título? La respuesta a esta pregunta divide a los estudiantes en dos grupos. Ambas respuestas son correctas, pero suponen una gran diferencia: la de quienes estudian para cumplir un expediente y quienes disfrutan de la experiencia mientras lo hacen.

La motivación es una de las principales claves para el éxito de un estudiante. Puedes encontrar la tuya en grandes objetivos a largo plazo (como conseguir una titulación oficial que te lleve a optar a un buen trabajo) o centrarte en tu crecimiento personal mientras aprendes y disfrutas cosas nuevas día a día.

Seas cuales sean tus motivos, conseguir el mejor rendimiento para lograr buenos resultados depende, en realidad, de cosas muy sencillas que cualquiera puede poner en práctica. Eso es exactamente lo que te contamos a continuación.

El punto de partida para cualquier técnica de estudio exitosa es establecer una base sólida.

• Elige tu momento y lugar ideal
• Crea un hábito de estudio consistente
• Establece objetivos claros y realistas
• Equilibra estudio y descanso: la técnica pomodoro y más
• Prepara tus herramientas esenciales

Lectura activa y toma de apuntes efectiva

No te limites a leer pasivamente. Subraya, anota al margen, haz preguntas y resume los párrafos con tus propias palabras. Para hacer apuntes, utiliza métodos como el Cornell (dividir la página en secciones para notas, claves y resumen) o los mapas mentales, que te permiten organizar la información visualmente y establecer conexiones.

Técnicas de memorización potenciadas

Más allá de las mnemotécnicas, explora otras herramientas para fijar la información:

• Repetición Espaciada: Revisa el material a intervalos crecientes. Herramientas digitales como Anki pueden ayudarte a implementar esto de manera efectiva.
• Palacio de la Memoria (Method of Loci): Asocia la información con ubicaciones específicas en un lugar familiar.
• Creación de Historias: Conecta conceptos clave en una narrativa memorable.
• Visualización: Crea imágenes mentales vívidas de la información.

Gestión del tiempo y planificación estratégica

Un buen plan es tu hoja de ruta hacia el éxito académico.

• Calendario de Estudio: Utiliza un calendario para marcar fechas importantes (exámenes, entregas) y planificar tus sesiones de estudio con anticipación.
• Priorización de Tareas: Identifica las tareas más importantes y urgentes y abórdalas primero. La matriz de Eisenhower puede ser útil aquí.
• Revisión Periódica: Integra en tu horario momentos para repasar lo aprendido, especialmente antes de que el olvido se asiente.

1. Elegirel sitio y el momento adecuados. Debes estar cómodo y descansado.
2. Crear un hábito. Sentarse a estudiar día tras día es difícil. Al principio es posible que se trate más de calentar la silla y tratar de mantener la concentración que de otra cosa, pero a los pocos días empezarás a ver resultados.
3. Convertir cada sesión de estudio en un pequeño reto, con objetivos clarosque veas cumplidos cuando terminas cada día.
4. Ser estricto con los periodos de estudioy de descanso. Nada de 5 minutitos más… Sé generoso contigo mismo: súrtete de lápices, blocs y todas las herramientas básicas que te faciliten el estudio.
5. Conoce tus ritmos. ¿Eres una persona de mañanas, de tardes o de noches? ¿Cuántos minutos puedes trabajar realmente concentrado?
6. Utiliza las clases para motivarte y avanzar. Asistir a clase (preparándotela antes) te ayudará a involucrarte y lograr una mayor confianza.
7. Comparte tu experiencia con otros estudiantesen tu misma situación.
8. Equilibra las horas que pasas sentado estudiando con tiempo de ejercicio y al aire libre.
9. Duerme y cuida tu higiene y tu alimentación.

Encontrar protocolos de estudio que te motiven y potenciar los resultados utilizando tus puntos fuertes (memoria visual, curiosidad, capacidad de síntesis…) hará que estudies más y mejor.

Desde que empiezas a configurar tus propias sesiones de estudio, empiezas no solo a aprender cosas nuevas sino a conocerte tus puntos fuertes (y débiles). Sacar el máximo rendimiento es una cuestión de apoyarte en lo que mejor se te da.

1. Medicina y los trucos para recordar. Los estudiantes de Medicina llevan siglos creando frases y “palabros” para recordar secuencias de huesos, músculos… Muchos de estos trucos están compilados online, perder un poco de tiempo en buscarlos te hará ganar muchas horas a la hora de memorizar.
2. Derecho. Estudiar en grupo y en voz alta es una de las claves para el éxito en los exámenes de Derecho. Pero antes de lanzarte te aconsejamos categorizar la información subrayando palabras clave y creando mapas conceptuales.
3. Artes y Humanidades. Aprender a deducir y relacionar es una de las claves para conseguir sacar buena nota en carreras como Historia del Arte, Antropología, Literatura… Deduce las características de cada movimiento histórico y luego trata de reconocerlas (o no) en cada obra, objeto o texto a analizar. Hay estudiantes con mucha memoria visual, otros que retienen mejor si hablan mientras memorizan, y también quienes crean sus propios juegos para recordar datos concretos. Todo vale mientras dé resultado.

Estudiar es duro, pero tiene sus recompensas más allá de la titulación o los conocimientos adquiridos: un buen estudiante es aquel capaz de crecer en lo personal aprovechando lo estudiado.

El bienestar físico y mental influye directamente en tu capacidad de aprender.

• Prioriza el sueño: Un descanso adecuado es esencial para la consolidación de la memoria y la concentración. Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche.
• Nutrición e hidratación: Una dieta equilibrada y mantenerse hidratado son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cerebro.
• Ejercicio físico y tiempo al aire libre: La actividad física regular reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la capacidad cognitiva. Dedica tiempo a actividades al aire libre para despejar tu mente.

El proceso de estudio es algo muy personal. Aunque existen muchas técnicas de estudio de eficacia comprobada, no todas tienen por qué funcionar igual de bien para ti. Mantente fiel a ti mismo y rétate con cada jornada de estudio: cumplir pequeños objetivos a diario es la mejor fórmula para sentirte satisfecho y poder continuar motivado hasta llegar al examen.

Ser buen estudiante es mucho más que saber cosas: es poner en práctica nuestra capacidad de aprender por nosotros mismos y ganar, para el resto de nuestra vida, la confianza que esto supone.

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